现如今，很多办公族由于工作需要，经常要长时间注视着电脑显示器，忍受计算机的辐射伤害，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。
　　
　　1、间歇休息
　　
　　短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助。
　　
　　2、眼球运动
　　
　　若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
　　
　　3、眨眨眼
　　
　　其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
　　
　　4、吸口气
　　
　　吸口气对护眼有帮助吗？事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！
　　
　　5、健康食品
　　
　　长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？
　　
　　6、多吃各种水果
　　
　　特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
　　
　　7、保持良好的工作姿势
　　
　　保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
　　
　　8、调整电脑屏幕距离
　　
　　建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
　　
　　9、慎戴隐形眼镜
　　
　　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

1。我妈妈跟我说：“经常打电话回来好不好，我在家太闷了没人说话。” 
2。这里没有电扇，没有网 ，没有你 
3。网银是我爸帮我弄的，然后用的时候看到验证信息是“女儿，努力” 
4。你回来吧 我有钱了 
5。没干什么，没有听音乐，没有看电影，没有聊QQ，没有打游戏，只有傻傻地坐在电脑前等宝贝。郁闷的男友今天说的一句话，听了我心酸 …… 
6。爸爸得了癌症，进手术室做手术，等了四五个钟头终于出来了。他又痛又迷糊，以为自己要死了，到处找我，说不出来话就在别人手上比划着写我名字。然后大家才听懂他在叫我名字。md，想起来就要掉眼泪。 
7。老爸说“ 有爹地在，就有阵地在”每次想起这句话，我就会泪流满面
　　现在他不在了，我失去的不仅是阵地，而是整个天地…… 
8。“你爱我还是她”“爱她” 
9。有次我问我女朋友：如果我们分手了你会怎么样？ 她想了想告诉我：我会好好的活着 我知道以后我会死很久很久 当时心就酸了 
10。前段时间想换工作，中间可能有段真空期没钱交房租，给妈说可能要点钱，妈说：没事，又不是说一毕业就不管你了 
11。她来了，你走吧 
12。你只想得到，从未想过付出，这就是我会爱上她，而永远不会喜欢你的原因 
13。老爸喝醉酒后说：闺女，以后无论走到哪，都要记得老爸的电话号码！不管你发生什么，你打给我我就会出现在你身边.. 
14。爸爸对我说，闺女，你要是找个家庭条件不好的，你爸后半辈子就得继续苦下去了~~
　　看到这一句，眼泪哗的就下来了……就为这一句，就是饿死也绝不伸手跟家里要一分钱 
15。老爸是那种门神脸，性格也不好，小时候没有少受老爹的打。我爹还是那种打人特别狠的。当然了，我也属于敢挑战我老爸底线的坏孩子。
　　上学了不在家了。
　　有天凌晨5点多，有人给我发短信，是老爹发的
　　具体话我记不清了。
　　意思是：刚才做梦，梦到小时候打你，你哭的不成，老爸醒了心里难过的厉害，希望女儿别恨老爸小时候打过你。
　　我当时看的心里难受的不得了，当然也哭了。然后告诉老爸，世界上哪有女儿恨老爸的。 （打这段字，我嗓子都堵堵的） 
16。暑假跟父母去昆明旅游
　　在飞机上 – -我妈把家里的存折密码告诉我了。。然后说那些钱以后都是你的。。都是给你留着的。。BLABLABLA的。。突然感觉很心酸。。父母一辈子都在为儿女找想 
17。“我也想坐在办公室里面”。送餐的小帅哥给我找钱时突然说的，当时就觉得老天很不公平 。
18。放假在家听奶奶说了爸爸的生日，回到学校就忘了。第二天凌晨两点多老爸发了条短信给我——“我以为女儿会记得老爸的生日，可是我等了一整天都 没有等到女儿的短信……”我早晨起床开机了才看到，顿时泪如雨下。老爸，对不起哦，现在想来鼻子还酸酸的…… 
19。我对前男友快分手时说：我是想要嫁给你的人啊！前男友：“对不起，那让你失望了。” 
20。你不要等我了，我已经有其他人了 
21。我：爸，这么些年，你的头发都白了。
　　我爸：至少在以后的几年里，不会再白了。 
22。“丫头，包里就100块钱了，你拿走80，我用20就够，你记得早上买鸡蛋吃”。
　　9年前，我把我和老公的一个星期住读费连包带钱弄丢了，又不敢再找家里人要，他就揣着20块在他学校混了一个星期，星期5晚上回家，他吃了一小电饭褒的饭。 
23。我又是一个人了，比任何时候都更加孤单。 
24。有次，我和我妈闹别扭，她好几天都不给我钱（早餐＋零用钱），也不给我爸钱（她知道我爸要给我）！那天早上我又背其书包上学，我爸走进来给我张2元的！说，幺女，你先拿斗，我又去偷！我刚才看错了，以为是张50的（因为50和2元都是绿色的）！我当时就哭了！　　
　　还有就是，我爸妈闹离婚的时候！我妈把全部的钱拿走了！我爸就去蹬三轮车挣外快养我！有天他回家就摊在沙发上说，幺女，今天我看斗你放学站在校门口的哦！我就问他咋个不喊我哎？他说，他当时在蹬三轮车，害怕我同学看斗，我会没面子！我狂哭！我的爸爸！想一次哭一次啊！我要多多挣钱，把他养的巴巴适适得 
25。我害怕黑，所以每天开着灯睡觉，一天晚上妈妈来关灯的时候我还没睡着，但是因为害怕她说我所以闭上眼睛装睡，结果妈妈过来摸摸我的脸然后亲了我一下然后关灯出去了，当时眼泪哗的就出来了（那天我俩吵架了），现在在外地上大学，我想妈妈。 
26。妈妈说：以后除了我和你爸爸，不要相信其他人。 
27。前几天出了点事儿，本来是我自己的事情，该我自己去解决。可我爸一声不吭坐了4个多小时的车来了，还认不得路就这么过来了。事情解决了，晚上陪我爸吃饭，我爸说他第二天一早就走。　一边吃饭的时候我给我妈发短信聊天，我妈说：“你好好陪陪他！” 
28。 1.青春期的时候不懂事，说话很冲，对父母说话都是不耐烦的，突然有一天课本里夹了个妈妈写给我的信，里面说：“女儿，妈妈老了，看电视经常记不住那个台，爱唱歌经常忘了怎么唱，想说话总是要说那么多遍，你能不能多一些耐心，和颜悦色一点，就像你小时候什么也不会，妈妈教你一样。”当时正在上课，忍不住的就掉泪了，现在想想都觉得难受，妈妈那时候太委屈了。自己太不懂事。
　　2.我上初中的时候老师打人，老师打坏学生，不想让他们上，回家后和妈妈说这事，妈突然说，如果你们老师打你，我就找人砍了你老师。当时觉得很搞笑，我妈一良家妇女，怎么会这么猛，现在觉得好酸。。。 
29。昨天晚上我有点头疼，手上洗着衣服，就叫儿子给我找药。三岁半的儿子把药找来（我经常头疼，他都认识芬必得了），又到处找水，饮水机已经空了，开水不敢让他倒，他居然在我的水杯里找来半杯水，赶紧把药放在我嘴里喂我，一不小心倒了我一脸的水。儿子低下头来看我，满脸的关心，看的我心都碎了。小小的儿子，因为我身体不好，比别人家的孩子懂事多了，也学会做好多事。 
30。被医生告知将来很难怀孕后我问BF怎么办，他说，小孩的事我还没想过，我只知道对我而言你比小孩重要得多。深夜看到这条短信时我就泪崩了，暗暗发誓要对这个人好，一定不能辜负他 
31。毕业了，来到男朋友的城市找工作，好久都没找到，妈妈打电话过来说：不行就回来吧，你爸在家老念叨你，还偷偷哭。
　　在电话那头好难过好难过 
32。地震时在猫扑看到的一句话
　　——才发现生命里好多擦肩而过的人，现在都失去了音讯。当时以为会一直在一起，所以感谢的话都没多说。
　　至今仍然在读完一遍之后心酸不已…… 
33。还有我老娘在离婚后跟我说的：儿子你放心，妈就算要饭也要把你养大！ 
34。你以后会明白，如果世界上曾经有那个人出现过，其他人都会变成将就.我不愿意将就.
　　你将就别人，说不定别人也是将就你.或许有一天我会成为被“将就”的对象. 
35。“只是有点累。不知道有谁可以信任。” 
36。你负责好好读书，我们在家负责好好赚钱供你读书 
37。我妈有一次心脏病犯了，睡觉之前忽然叫我过去，说，我要是走了，火化之后别下葬，把骨灰撒在周围的河流里或者山里，这样我就能一直保护你一直陪着你。
　　我像小时候那样咧着嘴哇哇大哭。。。。 
38。那天发错信息，把给现BF的信息错发给前BF，过了一会儿，他回复我：你从来没有对我说过这样的话，一年了，从来没有。。。
　　当时巨心酸。。。 
39。孩子，真对不起，妈把你出国的钱都花的差不多了…
　　2个月后我妈因淋巴癌离开了我….妈，我宁愿花光我们的钱再加上我20年的寿命换您在我身边…您甚至还没看到我结婚就走了.. 
40。我把你骗到手,却用的是真感情 
41。看的我泪奔了一下午啊~~
　　忽然想起曾经我老弟跟我说
　　大姐姐~你要找男朋友别找比我高的（弟弟180）也别找比我壮的
　　我问为什么
　　他说。。比我高比我壮的话。他要欺负你。我就打不过他啊
　　90的弟弟。。其实很懂事~~ 
42。我知道，这是命。 
43。昨天，看新闻说，有个人的了癌症，为了给家里省钱，不治了。
　　晚上临睡前问老公：“如果我的了癌，你会给我治吗？”
　　老公都快睡着了，迷迷糊糊说：“倾家荡产也得治。”
　　我说：“如果你得了呢？”
　　老公说：“那我就不治了。”
　　我问：“为什么？”
　　老公说：“剩下你一个人，挣钱不容易。”
　　当时就心酸，我说：“我去卖血也会给你治病的。”
　　他就睡着了。
　　今天来上班，想想很窝心，正好在猫扑上看到这个帖子。希望所有人都健健康康的。 
44。以前男朋友说的
　　我不爱你了，麻烦你不要缠到我了。
　　我16岁就跟到他。到20岁。 
45。麦太说：如果你不再吃妈妈做的鸡，那妈妈的一切就没有了。
　　我当时看的时候不知道为什么心里很酸，
　　眼泪一滴一滴止不住的掉。 
46。父亲临终前我问他有什么要嘱咐的话，他摇摇头说“没有！” 
47。是爸爸没用，不能让你们母女过上更好的日子。 
48。小时候爸爸喂我药。我呛到了。妈妈就骂他，后来他就出去了。妈妈问姐姐，爸爸去哪里了。姐姐说在外面哭.. 
49。平安夜，送了公司所有人一人一个苹果，只是为了能送他一个，一晚上了 守着手机不敢睡，他没有跟我说任何话。 
50。我不想身边有个绊脚石。
　　交往六年的男人说的一句话 
51。高中的时候我减肥，任何东西我都不敢吃，我妈成天就为了能激起我一点食欲，都是弄很多菜，
　　有一次，我买的曲美被我妈妈发现，我妈当时候就哭了，说了句气话：你想遭蹋自己就滚远点，别让我们看到，不然我和你爸会活不下去的。
　　当时候我就泪流满面了，我知道我自己不能因为减肥，而这样毁了自己，不能自私的不考虑下我的爸爸妈妈。
　　在现在，我非常感谢当时候妈妈阻止了我吃减肥药，谢谢她们。让我知道健康，亲情才是最重要的。 
52。和老爸关系一直不好，一直都很冷淡，后来能察觉到老爸想关心我，补偿我，但我都一直很抗拒，一直排斥他
　　有次他喝醉了，就抱着我哭，说女儿啊，你知不知道老爸是最爱你的啊，你知不知道没有人会比老爸更爱你啊!
　　当时就哭了…… 
53。汶川地震时我刚好去了绵阳写生，地震后电话怎么也打不出去，跟家里失联三十多个小
　　时，最后电话打通的时候，我妈一直在哭：没有你我跟你爸可怎么活啊。我到现在想起
　　来都鼻子酸酸的…. 
54。在外地上大学时放假回家，一个阿姨跟我说我妈身体不好年纪又大还出去工作赚钱，大家劝她的时候她说：我怕我女儿在外面没钱花。 
55。爸爸生病，在床上躺了大半个月都没醒。
　　后来在一天下午醒了之后，嘴一直动，妈妈把耳朵凑近了和他说，
　　你慢点说，我听着呢。
　　我爸说，女儿放学快回家了，你把饭做了吧。

       日常生活中我们总会遇到各种各样的小意外，有时难以解救，今天就交给大家一些很实用的生活小知识，急用的时候可以拿出来看一看！

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红枣有助养脾

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         日本政府已计划向核电站附近居民发放防止碘131辐射的药物，碘片。但盲目服用碘片也会对人体造成伤害。在这个地震海啸核辐射一起爆发之时，我们也要提高警惕，学好应急措施，防患于未然。一起来学习一下吧！
　　
　　一、碘131可能会引发甲状腺疾病
　　
　　福岛第一核电站1号机组12日下午发生爆炸。枝野幸男13日在记者招待会上说，当地时间1时52分，3号机组附近核辐射量达到每小时1557微西弗，超出污染标准值每小时500微西弗两倍多，不过50分钟后就降至184微西弗。
　　
　　枝野幸男说目前核电站周围检测到的放射性物质包括碘131和铯137。碘131一旦被人体吸入，可能会引发甲状腺疾病。日本政府已计划向核电站附近居民发放防止碘131辐射的药物，碘片。铯137会造成造血系统和神经系统损伤。
　　
　　服用碘片切注意：
　　
　　虽然碘对辐射有一定的防治作用，但是大家且不可盲目服用碘片，碘摄入过多会导致碘性甲状腺肿大，导致不良后果，需要在医生指导下科学合理地服用。
　　
　　核电运行中，产生放射性物质碘131﹐它是碘的放射性同位素，甲状腺吸收后造成损伤。预先服用含有稳定碘同位素的药片，可以阻断人体甲状腺对放射性碘 -131的吸收。由于碘不易在甲状腺中积聚，短时间内就能排出体外，从而减少碘-131对人体的放射性危害。服用量是按成人在最初24小时服用一片(相当于100毫克碘当量)，一天后服用半片，具体服用时间及方法必须发放人员指导，不可自己盲目服用。
　　　
　　二、什么是核辐射？
　　
　　核辐射，或通常称之为放射性，存在于所有的物质之中，即包括你喝的水和我呼吸的空气，这是亿万年来存在的客观事实，是正常现象。所以我们不是讨论有没有放射性，而是讨论在日常生活中有哪些物质，在一定条件下，有偏高或高的放射性，并足以对人造成伤害。
　　
　　对于核辐射污染，即放射性污染，常人往往只注意到现代科学研究中的核辐射核工厂里某些特殊车间产生的放射性物质造成的危害，或者医院的X射线治疗所产生的放射性造成的影响及损害，而未考虑生活中还会有放射性污染源。实际上，生活中的放射性物质能通过多种途径进入人体，造成对机体的慢性损害。要防止生活中的放射性污染源对人体健康的危害，有关执法部门要增强环境保护意识的宣传。另一方面，政府及执法部门要加强对放射性物质的管理，对容易受放射性物质污染的商品要进行定期监测。
　　
　　三、核辐射对人体的损伤
　　　　
　　1、急性核辐射性损伤
　　
　　照射剂量超过1Gy(单位：戈)时可引起急性放射病或局部急性损伤；在剂量低于1Gy时，少数人可出现头晕、乏力、食欲下降等轻微症状；剂量在1-10Gy 时，出现以造血系统损伤为主；剂量在10-50Gy时，出现以消化道为主症状，若不经治疗，在两周内100%死亡；50Gy以上出现脑损伤为主症状，可在 2天死亡。急性损伤多见于核辐射事故。
　　
　　2、慢性核辐射损伤
　　
　　全身长期超剂量慢性照射，可引起慢性放射性病。局部大剂量照射，可产生局部慢性损伤，如慢性皮肤损伤、造血障碍、白内障等。慢性损伤常见于核辐射工作的职业人群。
　　　　
　　3、胚胎与胎儿的损伤
　　
　　胚胎和胎儿对辐射比较敏感，在胚胎植入前接触辐射可使死胎率升高；在器官形成期接触，可使胎儿畸形率升高，新生儿死亡率也相应升高。据流行病学调查显示，在胎儿期受照射的儿童中，白血病和某些癌症的发生率较对照组为高。
　　
　　4、远期效应
　　
　　在中等或大剂量范围内，核辐射致癌已为动物实验和流行病学调查所证实。在受到急慢性照射的人群中，白细胞严重下降，肺癌、甲状腺癌、乳腺癌和骨癌等各种癌症的发生率随照射剂量增加而增高。
　　
　　5、受核辐射污染后的后遗症问题
　　
　　受辐射污染后6个月，会发生的机体变化，包括晶体浑浊、白内障、男性睾丸和女性卵巢受影响导致永久不育、骨髓受损出现造血功能障碍，以及出现各种癌症。
　　
　　另亦会有遗传效应，令生殖细胞基因或染色体发生变异，导致畸胎等问题
　　
　　四、八种有特殊防治效果的果蔬
　　
　　研究表明，核辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范核辐射，除了避免与核辐射的“亲密接触”外，一定的营养对抗辐射有着非常重要的作用。在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等地，人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害，已被现代医学研究所证实。
　　
　　黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。
　　
　　紫苋菜：紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。
　　
　　绿茶：绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。
　　
　　番茄红素：番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。
　　
　　螺旋藻食品：螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。
　　
　　花粉食品：花粉食品作为一种新型的营养保健品风靡全球，被称为“完全营养食品”，在营养食品中名列前茅。据现代科学测定表明，每百克花粉的蛋白质含量可高达 25-30g,其中含有十几种氨基酸，并且呈游离状态，极易被人体吸收。花粉中还含有40%的糖和一定量的脂肪，以及丰富的B族维生素和维生素A、D、 E、K等，其中维生E、K都是被科学家证实的能延缓人体细胞衰老过程的重要物质。花粉还含有铁、锌、钙、镁、钾等10多种无机盐和30多种微量元素及18 种酶类，因此，花粉具有抗辐射效果。
　　
　　银杏叶制品：银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在核辐射环境中的工作人员，经常服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。
　　
　　五、其他防治核辐射的方法
　　
　　1、能量供给要充足
　　
　　辐射使身体能量消耗增加，身体组织对糖的利用能力下降，足够的能量供给有利于提高人体对辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量，造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。
　　
　　2、蛋白质不能少
　　
　　蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高。因此，接触核辐射的人，要注意摄入充足的优质蛋白质。如多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，增强肌体抵抗核辐射的能力。
　　
　　3、脂类摄入不宜高
　　
　　人体受辐射照射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。
　　
　　4、多补充维生素
　　
　　必需脂肪酸，维生素A、K、E和B族维生素，维生素缺乏，可降低身体对辐射的耐受性，宜加量供应。
　　
　　5、矿物质平衡尤为重要
　　
　　体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须平衡，否则不能维持水与电解质平衡，轻者损害健康，重者甚至危及生命。微量元素与其他营养相互之间的关系也很重要，锌对许多营养包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。辐射损伤时，矿物质包括微量元素在内，过量或不平衡，均会产生不良影响。
　　
　　6、无机盐供应宜加量
　　
　　在膳食中适量增加无机盐(主要是食盐)，可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。
　　
　　7、辛辣食物作用不低估
　　
　　辛辣食物属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。常吃辛辣食物不但可以调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此，经常吃辛辣食物，对身体健康非常有益。
　　
　　六、警惕暗藏在我们身边的其他辐射污染
　　
　　1、注意居室中的放射性污染
　　
　　随着工业的发展，经常利用工业废渣做建筑材料，可能造成建材中含有一些放射性物质，经放射性衰变产生了放射性气体及其子体产物，悬浮于室内空气中，氛及其于体产物放射出能量较高的a射线(粒子)，人若吸进这样的气体，即会照射人体肺组织。如果长期受到照射，便容易产生支气管炎和肺癌等疾病。另据国外报道，大多数家庭居室中自然出现的放射性气体氛，如果与烟气混合，将会有致命的影响。氛是肺癌的一个致病因素。
　　
　　另外，装修居室用的花岗岩及其它板石材料也含有一定量的氛，特别是通风不良时，可造成居室内放射性污染加重。经监测表明，室内氧气多在通风不良的地方积累，所以经常打开居室的窗户，促进空气流通，使氧稀释，这是减少室内氛浓度的良好措施。装修房屋用的石(板)材要有选择地使用。石材的放射性核素含量随矿床，所在地等天然条件的不同而有所增减，必须对其进行监测，才能知道是否适合居室装修。要规范装修材料的市场。
　　
　　2、谨防饮用水的核污染
　　
　　加强对饮用水源地的环境保护，谨防饮用水受到核污染。受放射性物质污染的水不能直接饮用。
　　
　　如果用受放射性物质污染的水浇灌农作物、蔬菜。其放射性物质的含量普遍增高，食用有害人体健康。
　　
　　中国矿泉水水源丰富，其中也有不少水源在流经途中受到人工或天然的放射性污染。据报道，通过有关部门监测，某些盲目开发的矿泉水水源中含氧的浓度过高，若长期饮用这种矿泉水就会危害身体。因此，各地有关执法和监督部门，要对矿泉水的开发项目要严加管理，不仅要严格控制商品矿泉水的卫生指标，还要重视它是否受到放射性物质的污染。
　　
　　3、要防燃煤的放射性污染
　　
　　燃煤中常含有少量的放射性物质。研究分析表明，许多煤炭烟气中含有U、Th、Ra、210Po和210Pb。大多数情况下，尽管这些物质含量稀少，但如长期聚集，其放射性物质亦会随空气及烘烤的食物进入人体，造成机体的慢性损害。
　　
　　平时生活使用燃煤，要注意通风排气，警惕煤烟通过呼吸进入人体内。禁止食用煤碳直接烘烤食物，尤其是茶叶、烟叶、肉类和饼干等。如果必须使用燃煤(碳)烘烤食物时也要注意屏蔽，不要让食物与煤烟直接接触。
　　
　　4、莫要长期佩戴金银首饰
　　
　　佩戴金银首饰是人们，尤其是女士们美容化妆的重要生活内容。殊不知经常佩戴首饰也会给人们带来烦恼，那就是容易患”首饰病”，即皮肤病。
　　
　　一般来讲，除纯金(24K)首饰以外，其他的首饰在制作过程中都要掺入少量钢、铬、镍等材质，特别是那些异常光彩夺目的或廉价合成首饰制品，这些首饰制品的材质成分更加复杂，对人的皮肤造成伤害的可能性更大。据报道，美国专家在检验了几千件首饰后发现，其中有近百件含有放射性物质，这些放射性元素对人体有严重地损害，如果长期佩戴，有可能诱发皮肤病或皮癌。金银首饰，不宜常戴。常戴的首饰制品，最好进行含放射性物质测定。
　　
　　辐射防护是研究保护人类(系指全人类、其中的部分或个体成员以及他们的后代)免受或少受辐射危害的应用学科，有时亦指用于保护人类免受或尽量少受辐射危害的要求、措施、手段和方法。辐射包括电离辐射和非电离辐射。在核领域，辐射防护专指电离辐射防护。